Аллен Карр – Легкий способ сбросить вес

Описание | Скачать книгу | | Бумажная книга | Ошибка | Читать отзывы
Аллен Карр – Легкий способ сбросить вес

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:

— есть любимые продукты и блюда;

— следовать своим привычкам;

— избегать угрызений совести;

— наслаждаться вкусом свежей пищи;

— избавиться от болезней органов пищеварения;

— изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;

— доверять своему аппетиту.

Скачать у нашего партнёра
 

Ошибка!
Книга по какой-то причине недоступна. Пожалуйста, сообщите администратору

 
 
 

Новинки библиотеки

Игорь Чубаха и др. - Смотрящий по неволе Смотрящий по неволе 18 Игорь Чубаха и др. Это за Уральским хребтом закон — тайга, а здесь закон — нефть. И захотел один питерский авторитет подмять по... Перейти →
Джеймс Чейз - Запах золота Запах золота 24 Джеймс Чейз Мастер детективной интриги, король неожиданных сюжетных поворотов, потрясающий знаток человеческих душ, эксп... Перейти →
Анатолий Спесивцев - Флибустьеры Чёрного моря Флибустьеры Чёрного моря 19 Анатолий Спесивцев «                                                                                     Посвящение. ... Перейти →
Оноре Бальзак - Об Екатерине Медичи Об Екатерине Медичи 18 Оноре Бальзак Книга «Об Екатерине Медичи» состоит из трех различных по сюжету эпизодов, объединенных в одно целое общим ид... Перейти →
Виталий Шенталинский - Свой среди своих. Савинков на Лубянке Свой среди своих. Савинков на Лубянке 19 Виталий Шенталинский «И он вдруг — сразу и окончательно — понял, что его никогда не выпустят из тюрьмы. И что хуже — на свободе о... Перейти →
Мориц Роолингз - За порогом смерти За порогом смерти 22 Мориц Роолингз Послесловие Иеромонаха Серафима (Роуза) «Душа после смерти». Первое издание этой книги, как и приведе... Перейти →
 

Отзывы читателей

Здесь Вы можете поделиться впечатлениями о прочтенной книге или просмотреть отзывы читателей. Пожалуйста, будьте вежливы и уважайте других пользователей.
Если Вы считаете какой-то отзыв неприемлемым или оскорбительным, Вы можете связаться с администратором через форму для отзыва.



  1. Ева 23.12.2011 в 16:48   Ответить

    Прочитала 3 года назад Легкий способ бросить курить – не курю уже 3 года и счастлива (до того курила 7-8 лет), не поправилась ни капли, хотя я склонна к полноте и люблю покушать много))) Читала Легкий способ похудеть – похудела на кг 3-4 и была в идеальном для себя весе долго, где-то год, хотя не соблюдала уже правила. Ела что хотела и когда хотела! Теперь год уже кормлю грудью, поправилась на 1-2 кг, хочу опять прочитать заново.
    Мой совет: От самого только прочтения ничего не изменится! Нужно выполнять правила – и это действительно легко, надо только начать! И Желание! Удачи всем ! Советую!

  2. малина 03.01.2012 в 15:26   Ответить

    нужно настроиться и захотеть бросить.тогда это книга спасёт и облегчит бросание курева))) мне книга помогла и это классс!!!!!

  3. Екатерина 06.01.2012 в 22:39   Ответить

    Не курю уже 4 года.Чувствую себя великолепно.Читала месяц. В течении месяца курила. Читала не торопясь, раздумывая, анализируя. Не читайте залпом, лучше курите и растягивайте. Наслаждайтесь чтением. Не поправилась ни на кг, хотя муж поправился после чтения, но он залпом читал, и спустя год закурил. Главное начать читать с мыслью-”А вдруг поможет”. Многим лень, многие не верят, а вы попробуйте ради эксперемента,я тоже не верила, что так легко.

  4. Юлия 18.01.2012 в 20:13   Ответить

    очень хотела бросить курить, мучалась,изводила себя, ненавидела за слабость, бесилась из-за “зависимости”, и как раз тогда ничего и не выходило. А прочитав- просто больше курить не стала. У меня стаж небольшой, 5 лет всего, но пачку выкуривала стабильно. И не курю наверно недели две всего (это казалось раньше нереально), но ощущение такое, будто и не курила никогда. А тем кто, с ленцой помахивая бычком, самодовольно “разоблачает” автора, мол, это все внушение, и на меня такого “сообразительного” не действует- можно только посочувствовать. Потому как тому, кто действительно хочет дышать свежим воздухам, а не копить килограммы смол в легких- уже не до амбиций. Обманите, надуйте, сделайте из меня дурака, но помогите бросить курить. Удачи всем, здоровья и долгих лет.

  5. alina 26.01.2012 в 13:27   Ответить

    Абсолютно согласна С Юлией. Тем, кто хочет бросить курить не до амбиций. Мне тоже помогло. не курю 2 года. Курильщиков действительно жаль.

  6. Наталья 07.02.2012 в 01:56   Ответить

    Здравствуйте! Прочитала книгу Легкий способ сбросить вес,для себя отметила очень много полезного и рассудительного, всё так просто и он пишет о таких доступных разуму вещах, ведь мы действительно забыли, что мы дети природы, а захломляем наши организмы синтетикой и химией, при чем на нас зарабатывают огромные деньги.Говорю за себя – уже месяц не ем мяса и не понимаю как вообще его ела, про молоко знала и раньше, поэтому давно его не пью и никуда не добавляю, но главная моя победа над шоколадом и всеми прочими покупными сладостями,я жуткий сладкоед, и уж поверьте мне,начиная читать эту книгу,я думала, что отказаться смогу от многого, но от сладостей,извините это не ко мне.Дочитав Карра до конца я приятно удивилась,что потребность к промышленным сладостям ослабла, подходя к полкам в супермаркете и читая состав “вкусняшки” с ужасом ставила обратно упаковку, а через неделю тяга исчезла вообще (для меня это чудо-расчудесное, так как если в доме не было конфетки у меня начиналась истерика и муж бежал за “вкусняшкой”). так как живу на севере и зима у нас с октября по апрель, то многие стали меня убеждать мол, в наших условиях от этих продуктов отказываться нельзя,я выбрала позицию помалкивать и никому ничего не доказывать, способ подстроила под себя,включила в рацион фрукты (хотя они здесь очень дорогие и привозные,да и в минус 30 яблочком освежающим сыт не будешь),но тем не менее утро начинаю со стакана воды, потом яблоко, через пол часика ем кашу на воде и на работу, на работе пить стала травяные или фруктовые чаи с сухофруктами,отказаться от творога и от кефира не смогла и не хочу, мой организм себя прекрасно чувствует от этих продуктов, к ним я тоже добавляю фрукты и блендером превращаю в творожок или йогурт. Самочувствие, энергия и цветущий внешний вид не заставили себя долго ждать,заметила и я и окружающие,а главное ем теперь только когда голодна. Что касается Легкого способа бросить пить, так я бросила употреблять алкоголь еще и не дочитав книгу, хотя каждые мои выходные, праздники, встречи с друзьями не обходились без спиртного, по пятницам – ужин с мужем при свечах и бутылочка вина!ну от этого мне казалось меня никто не спасет, да и зачем, все во всём мире так живут, поэтому читала из-за любопытства,результат – уже две недели на выходных я занимаюсь спортом, домом, устраиваю пятничные ужины с глинтвейном на вишнёвом соке и безалкогольным мохито, встаю по утрам на работу легко и чувствую себя отдохнувшей!Прощание с сигаретами оставила на закуску, правда после прочтения двух его книг колличество сигарет резко снизилось до одной вечерком после работы,но и с этой зависимостью я обязательно справлюсь, прочитав его книгу (к слову фильм мне не помог,чтение оставляет в моем мозгу больше). В конце хочу добавить, что выбирать образ жизни это дело личное, но если в жизни тебе выпадает шанс стать свободным от веществ, отравляющих твое существование и он заключается в прочтении книги, то надо быть глупцом, чтобы не воспользоваться. На любое действие есть своё противодействие, и огромная благодарность Аллену Карру за его противодействие на промывание наших мозгов!!!Всем прекрасного самочувствия!!!

  7. БАУР/Казахстан 16.02.2012 в 13:28   Ответить

    прочел книгу “ЛУЧЩИЙ СПОСОБ ПРОСИТЬ КУРИТЬ” вот уже два года слишним не курю.Советую прочесть книгу тем кто хочет бросить курить.Это действительно легко и просто.

  8. Елена 23.05.2012 в 13:50   Ответить

    Откуда я узнала об Аллене Карре.
    Я бросила курить. Курила 18 лет, где то лет 8 назад у меня началась “трансформация вкуса” мне перестала нравиться моя любимая “Вержиния” и я перешла на Esse, далее как то само сбой докатилось до Esse 1, на тот момент я и не думала бросать, мне реально нравился сам процесс. После очень жесткого употребления))) с утра было очень плохо от выпитого и выкуренного. Неделю я не могла смотреть на сигареты, а потом тупо стало интересно сколько продержусь. Прошел год не курю. Тут встретила подругу и та предположила, что я прочитала ту самую книгу А. Карра. Меня заинтересовало, что-ж это за такая чудесная книга. Выяснилось что у него серия этих чудо-книг. Ну поскольку я не курю, а ЛИШНИЙ вес есть решила бороться с ним)))
    Я честно и откровенно пыталась дочитать эту муть, но когда через страницу в корне не согласна с высказываниями автора, это сделать очень трудно.
    На сколько мне известно, у автора нет ни медицинского ни психологического образования,более того с общеобразовательным курсом биологии, истории и химии автор, судя по всему тоже не знаком. Но он со знанием дела рассуждает, что у животных не бывает инфарктов, рака и т.д Полная ерунда, животные как и мы страдают этими заболеваниями, естественно это в большинстве случаев выявляются у домашних животных, но это не значит что дикие или бездомные не болеют, просто за этим ни кто не следит. Пример: если обнаружат труп человека проводят вскрытие, кучу анализов и т.д, и в голову ни кому не придет узнавать от чего умерла бездомная собачка, труп которой валяется в канавке.
    На протяжении всей книги автор пытается провести аналогию между пищеварением человека и дубом, коровой, термитом, коалой, и не задумывается, что у нас они разные!
    А эти утверждения, что человек вовсе не плотоядный, и кушать мяско он стал с развитием цивилизации. Бред. Наверное поэтому, в наскальной живописи человек изображал охоту на зверей, а не посадку и поедание капусты и морковки. Желудок человека был приспособлен переваривать сырое мясо, и как раз эта способность практически утерялась с развитием цивилизации.
    Теперь о высказывании – надо есть, только тогда, когда чувствуешь голод, и прекращать когда чувствуешь насыщение. Я не буду сейчас вдаваться в работу нашего организма, но элементарные вещи… Если ты почувствовал насыщение во время еды, то через минут пять ты будешь чувствовать как растянулся твой желудок. То-что организм насытился до мозга доходит через минут 15-20, в силу того, что еде просто надо дойти до желудка и начать перевариваться. Способ “прекращай есть когда чувствуешь насыщение” ведет к растяжению желудка и, как следствие, ожирению. Надо просто понимать какой размер желудка у среднестатистического человека, и не хрен в него засовывать еды в два, а то и в три раза превышающей его объем.
    Автор не один десяток раз написал “Прелесть “ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС” в том, что в этой методике нет никаких ограничений, есть можно все, что нравиться.” Как все замечательно и радужно, правда? НО после очередной “промывки мозгов” продолжает “И даже если вам придется довольствоваться кроличьей едой, вы не станете сокрушаться, потому что эта еда станет для вас любимой”. Ну прям “Я сделаю вас счастливыми, даже если вы этого не хотите”))) Во и весь смысл этой книги.
    Ну и на конец. Все эти книги, самому автору не помогли. Курить он бросил, собственно, как и похудел, только из-за того, что у него выявили рак, который он так и не смог вылечить своей системой питания.
    Я ни кого ни к чему не призываю, если Вам близко сыроедение, да на здоровье… По мне, так 10 кг салата из капусты не смогут донести моему мозгу, что я получила наслаждение от пищи, а вот 100г. жаренного мяса – вполне! Единственное, с чем я полностью согласна в этой книге, так это то, что потребление не должно превышать расход пищи. Т.е. нужно либо не есть, либо двигаться, чтобы потратить то что съел, и то и другое требует физической и эмоциональной нагрузки и силы воли!
    Вывод: Без труда не вытащить рыбку из пруда)))
    А я урезала порцию съедаемого, и хожу по 6 км. -3 кг неделя. Удачи всем худеющим! И да увидим мы в отражении свою стройную фигуру)))

    • Marika 30.05.2012 в 06:16   Ответить

      А у тебя Елена какое там образование? Я тебя наверно удивлю, но есть очень умные люди, которым не нужно образование – это называется Талант или Дар (как тебе больше нравится)90% людей учатся на вышке, а толку никакого. Если людям помогает, пусть читают!!! Человек старается помочь, а такие как вы не понятно чего хотят. Ну попыталась ты всех убедить, что книга написана не образованным человеком и т.д. И ЧТО???????????? Легче СТАЛО???????? ЦЕЛЬ ТВОЯ КАКАЯ????????????

      • я 31.07.2012 в 04:51   Ответить

        У Карра есть да, как вы его называете. Дар этот- умение пудрить людям мозги,он умеет подать три слова в виде книги в сотню страниц, фактически не давая никакой полезной информации. Короче, делец, вот и все. Не надо быть такой наивной.

    • я 31.07.2012 в 04:49   Ответить

      Вот вот, постоянное упоминание названия книги и никаких практичных советов, что же все таки делать. Ощущение, что с физиологией вообще не знаком. Половина бред, половина- повторение предложений предыдущих глав. Кроме того, книга написана для американцев, а у них редко когда дают конкретные рекомендации, ибо за все беру деньги. А тут тупо переливание из пустого в порожнее. Особенно смешно, когда некоторые личности пишут, как им помогло бросить курить или похудеть.

    • Лариса 04.11.2012 в 12:11   Ответить

      Елена – молодец! Все правильно расставила по местам.
      Нужно бросать наедаться каждые пол часа всякими сладостями и чипсами. Перестать накладывать себе тазики салатов и огромные куски фаст-фудов и просто есть меньше!
      Согласна во всем с Еленой, до последнего знака препинания.
      Так держать и Вам скоро в зеркале улыбнется стройная, довольная милашка! *)

      • екатерина 16.12.2012 в 18:50   Ответить

        хочу сказать что да-ален кар имеет дар,опять же соглашусь с тем что дар пудрить мозги—я курила 5 лет, не курю год с помощью книги, НО я прекрастно понимаю что мне запудрили мозги-книгу пыталась прочитать 7 раз-на 8й только смогла дочитать до последней страницы, потому что одна муть была,но все таки я сама себя убедила, и в итоге я просто боялась что если не дочитаю не брошу курить. Это сработало, Но дар алена кара просто в убеждении и все=)так что Елена я полностью с вами согластна=)

  9. Гость 11.06.2012 в 14:27   Ответить

    Помогает только тому, кому нужен результат, тем, у кого цель доказать кому то, что он лучше автора знает биологию или химию – не поможет. Эта книга написана для удовлетворения конкретного запроса потенциального читателя, и называется она не “учебник по анатомии”. На мой взгляд, даже если бы она состояла из вообще из несвязных слов, но помогала в конкретной задаче – избавиться от пищевой зависимости – она все равно была бы волшебной. Именно такой я ее и считаю!!! Автор не рекомендовал ее как пособие по изучению анатомии, она имеет психотерапевтический эффект. Желаю всем достижения поставленной цели!!!

  10. я 31.07.2012 в 04:42   Ответить

    Фигня какая то.. вода на 50страницах..

  11. Мимо пробегала 12.11.2012 в 19:22   Ответить

    Абсолютно согласна с Еленой. Аргументы, в основном, высосаны из пальца. Особенно долго смеялась, когда автор написал – на самом деле вкус и запах табака вам противен! Да я обожаю вкус и запах табака! Я бросала на три года (без всяких там “пол затяжечки не в счет”) и так же радостно начала курить снова. Потом прочитала Карра (в качестве смехотерапии годится) и курила ещё года два. Потом опять бросила. Если сложить периоды курения, то выходит 10 лет…Когда человек на самом деле хочет – честно перед собой, он что-то делает, не хочет – не делает. Карр действует на тех, кто заряжает воду на сеансах Чумака и бежит покупать Сникерс, после того, как увидит его в рекламе. “Это не те дроиды, которых вы ищете”, хахаха)) Но ведь и это очень хорошо! Главное результат!
    ПС: Сверхостроумцам – “Пробегала, ну и беги дальше” дешевый прикол ;)
    И простите все те, кто принял на свой счет! Всем удачи в борьбе с табачной зависимостью, ничего невозможного нет.

  12. Мария 04.01.2013 в 20:47   Ответить

    Мне эта книга очень помогла, я за 4 месяца похудела на 15 кг и пищеварение наладилось, как часы теперь!

  13. Наська 25.02.2013 в 11:02   Ответить

    Всем привет!!! Я сама читала эту книгу 3 года назад! Когда никак не могла бросить курить(пачка в день),книга просто находка для меня , еще не дочитав ее до конца я уже не курила , хотя автор пишет , что это не обязательно. Не курю уже 3 года!!! Было 23 февраля 2013! Курить бросила ,совсем не тянет и даже когда немного выпью совсем не тянет(как это обычно сначала бывает).
    А всем кто бросил курить и поправляется скажу , что нужно контролировать потребление пищи! Извените- не жрать ведрами! ЕДА ДЛЯ ЖИЗНИ , А НЕ ЖИЗНЬ ДЛЯ ЕДЫ!!!

  14. Тирада 17.04.2013 в 19:55   Ответить

    Кишечник надо чистить по умному… Раз в несколько месяцев, скажем, в 4-5 предпринимать глубокую чистку слабительными, тем же лаваколом, им обычно все и чистят, это хорошее слабительное, во все уголки кишечника залезет. Один день проведете недалеко от “белого друга” с хорошей книжкой, зато потом легкость необычайная и диеты действуют совсем по-другому. А в промежутках минералочкой, по стакану перед сном вечером и утром как встали, на голодный желудок. Если не получается выпить сразу весь стакан, не нужно себя насиловать, привыкнете.

  15. Галина 25.09.2013 в 19:18   Ответить

    Курила более 30 лет.Хотела бросить,но не получалось.Прочитала и легко бросила.Я,думаю ,дозрела.

  16. 1 2 3 4